选上坟的日子，最直接的参考是老黄历上的宜忌标注，黄历里会明确标出当天是否适合祭祀、扫墓这类和祖先相关的活动，比如2024年4月4日是清明节，黄历标注宜祭祀，很多人会选这天去上坟，因为它是传统的祭扫节日，本身就有特殊意义，要注意避开黄历里标着忌祭祀的日子，比如有些年份的农历七月十五，如果当天黄历明确写了忌祭祀，就尽量别选这天去上坟,避免和传统习俗冲突。
不同地方、不同家族对上坟的日子有各自的老规矩，选日子时得顺着自家的习惯来，比如有些家族坚持选农历的单日，觉得单数对应阳间的日子，更适合活人去祭扫；有些则选双日，认为双数是圆满的意思，还有些人家会固定选祖先的忌日，比如爷爷是农历五月初十去世的，每年就这天去上坟，比随便选个日子更有纪念意义，要是家里老人还在，最好问问他们的想法，别自己随便选日子,免得违背家族的老传统。
选上坟的日子还要避开一些特殊的时间，这些日子不管黄历怎么标，都不适合去上坟，比如农历的七月初七，这天是牛郎织女相会的日子，传统上和祭扫无关，也有些说法认为这天的气场不适合去墓地，还有农历的腊月三十，也就是除夕，这天大家都忙着准备年夜饭，很少有人会去上坟，除非是特殊情况，一般都避开这天，遇到自己身体不舒服的日子，哪怕黄历标着宜祭祀，也可以换个日子，毕竟上坟是要去墓地,身体舒服点才方便。
选上坟的日子还要考虑实际的出行和祭扫情况，不能只看传统就忽略现实，比如要是住在城里，得提前看当天的交通情况，要是赶上周末或者节假日，墓地周边的路容易堵，选个工作日的上午，人少好走，也能安安静静地祭扫，要是离墓地远，得算好来回的时间，别选太晚的日子，比如下午两点之后去上坟，太阳快落山了，视线不好，也不方便整理墓碑，还有要是当天有雨，就换个晴天，雨天去上坟不仅路滑，也容易把带的祭品弄湿,影响祭扫的心情。
选上坟的日子不用太纠结，把传统习俗、自家习惯和实际情况结合起来就行，别特意找那些听起来很吉利但不符合自家规矩的日子，也别为了凑日子忽略出行的安全，只要是心里想着祖先，选个方便、合适的日子去上坟，就是对祖先的尊重,没必要太在意那些虚头巴脑的说法。